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Wichtiger Hinweis

Dieser Ratgeber bietet interessierten Patienten, die mehr über ihre Symptome und ihre Krankheit erfahren wollen, Hilfestellung und zusätzliche Information. Er kann jedoch nicht den persönlichen Kontakt mit Ihrem Arzt ersetzen. Bevor Sie eine Therapie beginnen, beenden oder in irgendeiner Form verändern, konsultieren Sie unbedingt Ihren Arzt!

Wegen stilistischer Klarheit und leichterer Lesbarkeit wurde im Text auf die sprachliche Verwendung weiblicher Formen verzichtet. Ausdrücklich sei hier festgehalten, dass die Verwendung alleine der männlichen Form inhaltlich natürlich für Frauen und Männer gilt und keinesfalls ein sexistischer Sprachgebrauch intendiert ist.

Bildquellen:

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Bibliografische Information der Deutschen Nationalbibliothek

Die Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese Publikation in der
Deutschen Nationalbibliografie; detaillierte bibliografische Daten sind
im Internet über http://dnb.d-nb.de abrufbar.

Facultas Verlags- und Buchhandels AG, Wien, Austria

Alle Rechte, insbesondere das Recht der Vervielfältigung und der Verbreitung
sowie der Übersetzung in fremde Sprachen sind vorbehalten.

Umschlaggestaltung: Facultas Verlags- und Buchhandels AG

Umschlagfoto & -illustration: Nattakorn Maneerat & StudioBarcelona, iStockphoto.com

Lektorat: Mag. Sabine Sauerzapf, Wien

Typografie & Satz: DI Norbert Novak, MEDIA-N.at, Wien

Druck: Finidr, Tschechien

ISBN 978-3-99002-075-3

Auch als epub erhältlich:

ISBN 978-3-99030-893-6 (deutsch), ISBN 978-3-99030-900-1 (englisch)

Danksagung

Ich danke meiner Frau Martina, meinen Eltern Friedhild und Ewald, meiner Schwester Senta und ihrer Familie, sowie meinen Freunden und Lehrern für deren tatkräftige Unterstützung, Geduld und Verständnis, ohne die das Projekt nie zustande gekommen wäre. Ebenso danke ich all jenen Menschen, die sich wegen medizinischer Probleme vertrauensvoll an mich gewandt haben und von denen ich unglaublich viel lernen durfte. Zu danken ist auch der Erfahrung, dass Demut zur Ausgeborgtheit die wichtigste Annäherung zum Wesen unseres Daseins ist.

Martin Riegler

Mein Dank gilt meinem Mann Dieter für seine stete Ermunterung und Bereitschaft, während der Entstehungszeit dieses Buchs auf einige gemeinsame Wochenenden zu verzichten.

Karin Hönig-Robier

Vorwort

Umsatz steigern, Marktanteil erhöhen, Gewinn maximieren! Dies ist es, was man von Ihnen als Manager erwartet. Ob Mann oder Frau, ob CEO eines Großkonzerns, Vorstand einer großen Bank oder Leiter des Auslandsvertriebs für technische Spezialprodukte. Ob Gewerkschaftsboss oder Politiker – die Erwartungshaltung an Sie ist immer die gleiche. Und sie ist enorm! Für Männer ebenso wie für Frauen in leitender Position.

Kommunikation und Organisation setzen permanente Erreichbarkeit und unglaubliche Flexibilität voraus, was Ihnen kaum Zeit lässt, über Lebensstil und Ernährungsfragen nachzudenken. Gehetzt von Termin zu Termin, von Herausforderung zu Herausforderung, nimmt irgendwann der negative Stress überhand. Am Ende des Tages fallen Sie ausgelaugt und mit einem bitteren Geschmack im Mund ins Bett.

Da ist es nur eine Frage der Zeit, bis der stets geforderte Körper irgendwann beginnt, Zeichen der Abwehr zu setzen. Im vorliegenden Booklet konzentrieren wir uns auf eine typische Zivilisationserkrankung, die in Industrienationen viele Millionen Menschen – mit stark steigender Tendenz – heimsucht: die Refluxkrankheit mit ihren Leitsymptomen Sodbrennen, Druck unter dem Brustbein, Halsschmerzen, Heiserkeit oder asthmaartigem Husten.

Und all das kommt nicht von ungefähr: Stress wirkt sich nicht nur auf die Psyche aus, zahlreiche Studien belegen, dass er auch körperliche Beschwerden – vor allem im Verdauungstrakt – verursacht.

Leiden Sie ein- oder zweimal pro Jahr unter solchen Beschwerden? Dann beglückwünschen wir Sie! Treten die oben beschriebenen Symptome hingegen öfter auf, empfehlen wir Ihnen die Lektüre dieses Ratgebers. Mit der Krankheit ist nicht zu spaßen, alleine in Österreich gibt es derzeit rund 1,5 Millionen Refluxbetroffene und die Tendenz ist stark steigend.

Haben Sie nur wenig Zeit zum Lesen? Reservieren Sie sich wenigstens eine knappe Stunde! Diese Zeitspanne, kürzer als ein Kurzstreckenflug, reicht aus, um das vorliegende Booklet zu lesen. Konzipiert als kompaktes Handbuch, lässt es Sie refluxfördernde Situationen erkennen und enthält alle Informationen, um einem weiteren Voranschreiten der Erkrankung – möglichst ohne Arzneimittel – die Stirn zu bieten. Es liefert Ihnen kurz und übersichtlich zahlreiche Tipps, wie Sie Ihren Lebensstil positiv verändern und sich gleichzeitig in Ihrem Alltag als Manager wohler fühlen. Denn Umsatz, Marktanteil und Erfolgsdruck müssen nicht sauer aufstoßen!

In diesem Sinne wünschen wir Ihnen eine anregende Lektüre.

Martin Riegler & Karin Hönig-Robier

Die Menschen vermissen die Liebe nicht mehr,

weil sie, die Menschen, diese vergessen haben,

sie vermissen nur mehr noch das Geld.

M. Riegler

Einleitung

Die Erfahrung der letzten Jahre hat gezeigt, dass psychischer Druck, ungesunder Lebensstil und die Refluxkrankheit häufig Hand in Hand gehen. Körperlichen (z.B. Sodbrennen, saures Aufstoßen) und psychischen Symptomen (z.B. Angst, Ausgelaugtsein) liegt oft ein gemeinsames, ursächliches Problem zu Grunde: der empfundene Mangel an Zuwendung und Wertschätzung, aber auch an Zeit und Lust, einen gesunden Lebensstil zu pflegen.

Warum das Managerdasein oft ganz schön sauer macht

Als Manager sind Sie Impulsgeber, Organisator und Weichensteller Ihres Unternehmens. Gleichzeitig zählen Sie zu jenen Personen, die am Puls der Zeit an der Gestaltung und Innovation unserer Gesellschaft teilhaben. Überdies tragen Sie eine sehr große Verantwortung gegenüber Ihren Mitarbeitern, Kunden und Shareholdern.