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Angst & Panik-Attacken


Angst & Panik-Attacken

Den plötzlichen Alarm im Körper verstehen, bewältigen und auflösen

von: Christina M. Wiesemann, Christina Wiesemann, Tobias Arps

17,95 €

Verlag: Arps Verlag Hörbuch
Format: MP3 (in ZIP-Archiv)
Veröffentl.: 13.03.2011
ISBN/EAN: 4056198053386
Sprache: deutsch

Dieses Hörbuch erhalten Sie ohne Kopierschutz.

Beschreibungen

Panikattacken überfallen Betroffene wie aus heiterem Himmel mit Herzrasen, Atemnot, Schwindel, Zittern, Kribbeln, Taubheitsgefühlen, Druck auf der Brust und anderen schweren Symptomen, die mit Angst vor existenzieller Bedrohung einhergehen. Obwohl wirksame Therapien für das Paniksyndrom vorliegen, erhalten nur wenige Betroffene eine angemessene Behandlung. Verhaltenstherapie ist die wirksamste Methode bei diesen Beschwerden.
Das Hörbuch baut als verhaltenstherapeutisches Trainingsprogramm aufeinander auf. Indem Sie mit diesem Trainingsprogramm lernen, Ihre Symptome zu verstehen (Teil 1) und sich den Panikattacken Schritt-für-Schritt zu stellen (Teil 2), können Sie den Teufelskreis der Angst wirksam durchbrechen.
Das beiliegende Heft als PDF enthält informative Abbildungen, ein Angst-Tagebuch, 16 verhaltenstherapeutische Übungen, eine Checkliste zur Rückfallprophylaxe und viele nützliche Tipps zur erfolgreichen Angstbewältigung.

Ganz wichtig: Führen Sie regelmäßig ein Tagebuch über Ihre Angstanfälle!
Denn dies gewährleistet, dass Sie die Auslöser und Symptome einer Panikattacke besser identifizieren können. Außerdem können Sie einem Verhaltenstherapeuten oder Facharzt für Neurologie und Psychiatrie genau darlegen, wie es zu Ihren Panikattacken kommt und was genau die Auslöser sind.
Ein weiterer Vorteil ist, dass das Tagebuch Ihnen dabei hilft, die Panikanfälle in ihrer Dauer und Intensität realistisch einzuschätzen. Dies ist ein wesentlicher Bestandteil für eine effektive und erfolgreiche Therapie.

Sie können sich das Angst-Tagebuches gegen Panikattacken im A4-Format unter
arps-verlag.de/panikattacken/angstattacken-und-panikattacken-training-cd.html
kostenlos downloaden.


Die wissenschaftlich nachgewiesenen Wirkungen sind:
• Im Vergleich zu anderen Therapieverfahren ist dieses Vorgehen am wirksamsten.
• 80 % Erfolgsquote.
• langfristig stabile Effekte

Inhalt der MP3-Dateien:

Teil 1 "Angst- & Panik-Attacken verstehen"
vermittelt Ihnen in verständlicher und anschaulicher Weise, was Sie über die "mysteriösen" Symptome unbedingt wissen sollten.
01 Intro 6:42
02 Angst- und Panikattacken verstehen! 12:24
03 Wie entstehen Angst und Panikattacken? 7:53
04 Was passiert, wenn wir Angst erleben? 11:54
05 Wovor hat man eigentlich Angst? 9:19
06-07 Stressauslöser erkennen 10:15
08 Die Angst zulassen 15:51
09 Die wichtigsten Tipps zur Angstbewältigung 3:40

Teil 2 "Angst- & Panik-Attacken bewältigen und auflösen"
hilft Ihnen mit praktischen Übungen, den Teufelskreis der Angst wirksam zu durchbrechen.
Dies geschieht durch Wahrnehmungstraining, Konfrontationstraining, Techniken der gedanklichen Neubewertung und Strategien im Umgang mit Rückfällen. Diese bewährten Methoden der Verhaltenstherapie sind wissenschaftlich nachgewiesen und bei ca. 80 % der Betroffenen dauerhaft erfolgreich.

1 Intro 2:42
2 Angst- und Panikattacken bewältigen 3:09
3-6 Fehlinterpretation von Symptomen 10:42
7-8 Wahrnehmungstraining 4:32
9-12 Konfrontationstraining 19:54
13-19 Training der gedanklichen Neubewertung 21:54
20 Angst- und Panikattacken auflösen 4:14
21-24 Der richtige Umgang mit Rückfällen 10:51
Dr. phil. Dipl.- Psych. Christina M. Wiesemann

studierte Psychologie in Münster/ Westfalen und promovierte in Hamburg.
Dr. Wiesemann verfügt über sehr umfangreiche Erfahrungen in der ambulanten und stationären Psychotherapie verschiedenster psychischer Störungen, im wissenschaftlichen Bereich sowie in der Aus- bzw. Weiterbildung und Supervision.
Sie war in folgenden Kliniken als Mitarbeiterin tätig:
Klinik und Poliklinik für Psychiatrie der Westfälischen Wilhelms-Universität in Münster
Westfälisches Zentrum für Forensische Psychiatrie des Landschaftsverbandes Westfalen-Lippe in Lippstadt
Klinik für Psychiatrie und Psychotherapie des Universitäts-Krankenhauses Eppendorf in Hamburg

Dr. Wiesemann hat sich in folgenden psychotherapeutischen Verfahren bzw. Methoden qualifiziert:
Verhaltenstherapie (seit 1993 Zulassung i.R. der vertragsärztlichen Versorgung)
Klinische Hypnose (nach Milton Erickson)
Kommunikations-, Paar- und Sexualtherapie
EMDR (nach Shapiro, spezielles Verfahren zur Traumatherapie)
Neuro-Psychologische Integration (NPI) ist ein von Dr. Wiesemann neu entwickeltes Therapieverfahren.
In ihrer empirischen Arbeit zur Erlangung des Titels zur Doktorin der Philosophie untersuchte sie die Indikation für stationäre und ambulante Verhaltenstherapie.

Heute ist Dr. Wiesemann als approbierte Psychologische Psychotherapeutin in eigener Praxis in München niedergelassen und hält Seminare und Workshops.



Dr. Wiesemann ist Autorin folgender Bücher und Hörbücher: 
Wenn der Körper plötzlich Alarm schlägt!
Das Selbsthilfebuch gegen Angst- und Panikattacken

Angst- & Panik-Attacken
Den plötzlichen Alarm im Körpern verstehen, bewältigen und auflösen.

Wenn dunkle Wolken die Lebensfreude eintrüben
Der Selbsthilfe-Ratgeber gegen Depressionen

Der Wegweiser durch die Depression
Der Wissens-Ratgeber

Kopfschmerz:
Spannungskopfschmerz verstehen, bewältigen und auflösen 

Erfolgreich Abnehmen durch Emotionale Intelligenz
Wie Sie erfolgreich mit Emotionaler Intelligenz abnehmen und das reduzierte Gewicht dauerhaft halten können

Erfüllter Leben mit Achtsamkeit
Sieben wirksame Übungen für jeden Tag

Muskel-Entspannung
Einführung und Training der Progressiven Muskelentspannung nach E. Jacobson 

Atem-Entspannung
Ein 3-Schritte-Übungsprogramm zu körperlichem und seelischen Gleichgewicht 
10-Minuten-Entspannung
Sieben wirksame Übungen für jeden Tag 

Burnout
Wie Sie mit dem Work-Life-Balance-Programm aus der Erschöpfungsspirale aussteigen können 

Schlafstörungen
3-Schritte Programm gegen Einschlaf- und Durchschlafstörungen

Keine Angst vor der Zahnarztbehandlung
Wie Sie wirksam Ihre Angst mit Verhaltenstherapie und den Schmerz mit Hypnose überwinden können.

Grübeln stoppen, Sorgen vertreiben 
Das Entwöhnungsprogramm gegen sorgenvolles Grübeln. 

Erholsame Ruhe 
Ohne Anstrengung zu innerer Ausgeglichenheit.
Das Potenzial der Phantasie nutzen!

Innere Tiefe
Eigene Gefühle und Bedürfnisse ergründen.
Das Potenzial der Phantasie nutzen!

Die 10-Minuten-Energetisierung
Sieben wirksame Übungen für jeden Tag

Glücklich und zufrieden leben
Wie Sie Ihre Lebensfreude steigern können

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