Details
Ejercicios para la clase de educación física
900 Actividades para chicos y chicas en edad escolarEducación Física, Band 1 1. Aufl.
8,99 € |
|
Verlag: | Paidotribo S.l. |
Format: | EPUB |
Veröffentl.: | 22.12.2017 |
ISBN/EAN: | 9788499107462 |
Sprache: | spanisch |
Anzahl Seiten: | 315 |
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Beschreibungen
Rafael Ortega Crespo nos ofrece, en este libro, una amplia selección de ejercicios gimnásticos para ser puestos en práctica en las clases de Educación Física de colegios e institutos. Esta selección, fruto del largo recorrido del autor como educador, las divide en siete bloques temáticos: resistencia, fuerza, flexibilidad, velocidad, colchonetas, bancos suecos y plintos. Los distintos ejercicios, además de una explicación detallada del procedimiento que se debe seguir, están acompañados de unos dibujos que facilitan la comprensión de las actividades y su dinámica y que han realizados especialmente para esta obra por el ilustrador Sergio Calmaestra Madero.
Prólogo, por Ángeles Iglesias Cabrera
Introducción
Resistencia
Carreras
Saltos
Circuito de resistencia
Ejercicios con música
Ejercicios gimnásticos
Estiramientos
Juegos
Fuerza
Hombros y brazos
Zona superior de la espalda
Zona abdominal
Las piernas
Transportes
Juegos
Flexibilidad
Ejercicios sin material
Ejercicios con espalderas
Ejercicios con pica
Ejercicios con pelota
Velocidad
Por parejas y en grupos
Ejercicios para el entrenamiento de la velocidad
Ejercicios para mejorar el tiempo de reacción
Colchonetas
Colchonetas dispersas en el suelo
Colchonetas alineadas
Corriendo con las colchonetas
Utilización de colchonetas para realizar volteretas
Bancos suecos
Disposición oblicua de los bancos
Utilización de los bancos como toboganes
Colocación de los bancos a modo de vallas
Otras disposiciones de los bancos
Ejercicios de estabilidad y equilibrio
Plintos
Jugar a subir y bajar
Dentro del cajón
Fuera del cajón
Disposición de los cajones en el suelo, separados
Disposición de los cajones en el suelo y unidos
Disposición de los cajones simulando vallas
Colocación de plintos a diferentes alturas y colchonetas
Combinación de dos plintos
Bibliografía
Introducción
Resistencia
Carreras
Saltos
Circuito de resistencia
Ejercicios con música
Ejercicios gimnásticos
Estiramientos
Juegos
Fuerza
Hombros y brazos
Zona superior de la espalda
Zona abdominal
Las piernas
Transportes
Juegos
Flexibilidad
Ejercicios sin material
Ejercicios con espalderas
Ejercicios con pica
Ejercicios con pelota
Velocidad
Por parejas y en grupos
Ejercicios para el entrenamiento de la velocidad
Ejercicios para mejorar el tiempo de reacción
Colchonetas
Colchonetas dispersas en el suelo
Colchonetas alineadas
Corriendo con las colchonetas
Utilización de colchonetas para realizar volteretas
Bancos suecos
Disposición oblicua de los bancos
Utilización de los bancos como toboganes
Colocación de los bancos a modo de vallas
Otras disposiciones de los bancos
Ejercicios de estabilidad y equilibrio
Plintos
Jugar a subir y bajar
Dentro del cajón
Fuera del cajón
Disposición de los cajones en el suelo, separados
Disposición de los cajones en el suelo y unidos
Disposición de los cajones simulando vallas
Colocación de plintos a diferentes alturas y colchonetas
Combinación de dos plintos
Bibliografía
Rafael Ortega Crespo tiene un largo recorrido como educador y profesor de Educación Física en colegios e institutos.