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Feldenkrais für Gesicht & Kiefer - Hörbuch

Schmerzfrei, entspannt, schön
Reihe TRIAS Übungen 2. Auflage

von: Birgit Lichtenau, Bettina von Websky, Annette Cramer
14,99 €
Verlag:	Trias Hörbuch
Format:	MP3 (in ZIP-Archiv)
Veröffentl.:	12.06.2018
ISBN/EAN:	9783432110509
Sprache:	deutsch

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Beschreibungen

Titelbeschreibung

Mit der Feldenkrais-Methode lösen Sie in nur 70 Minuten Verspannungen in Kiefer und Gesicht. Die Übungen helfen gegen Beschwerden wie Tinnitus, Kieferschmerzen, müde Augen oder Sehschwäche. Und Ihr Gesicht wirkt schöner und frischer. Legen Sie die CD einfach ein und spüren Sie, wie Sie sich lockern und entspannen.

Schönes Gesicht - entspannter Kiefer

Einführung
1. Einführung in die CD 02:15

Lektion 1
2. Wahrnehmungsübung 1 05:13
3. Die Beckenschaukel 03:01
4. Das Kiefergelenk 04:10
5. Die Kopfschaukel 03:28
6. Kiefergelenk und Augen 08:46
7. Rollbewegungen 04:42
8. Wahrnehmungsübung 2 03:24

Lektion 2
9. Kreisen mit dem Unterkiefer 03:13
10. Gesichtsmuskeln lösen 09:11
11. Kiefergelenk und Nacken 06:19
12. Die Uhr 03:57
13. Mit Kreisbewegungen Blockaden lösen 06:20
14. Entspannungsübung 04:32
15. Zum Schluss 01:01

Gesamtlaufzeit: 69:32

Autorenportrait

Birgit Lichtenau aus Regensburg ist Lehrerin für Feldenkrais, Tai Chi und Qigong. Sie wurde von der Internationalen Feldenkrais Federation ausgebildet. Seit 1992 leitet sie zahlreiche Kurse an Bildungsinstituten und in eigenen Räumen.