Details
Forever fit
Das clevere Workout ohne Geräte. Workouts, die wirken - Smoothies, die pushen - Fitness, die bleibt.|
13,99 € |
|
| Verlag: | Gräfe und Unzer |
| Format: | EPUB |
| Veröffentl.: | 08.12.2014 |
| ISBN/EAN: | 9783833843945 |
| Sprache: | deutsch |
| Anzahl Seiten: | 160 |
Dieses eBook enthält ein Wasserzeichen.
Beschreibungen
Es ist nie zu spät, sein Leben zu verändern. Wer könnte es besser wissen als Heiner Lauterbach, einer der beliebtesten und meistbeschäftigten deutschen Schauspieler. Lange führte er ein ausschweifendes Leben, bis er in den letzten Jahren eine rigorose Wandlung vollzog - immer motiviert von seiner Frau Viktoria. In Forever fit erzählen beide von ihrer ganz persönlichen Methode, sich fit zu halten. Wie wichtig dabei ausreichende Bewegung und wie einfach es ist, diese in den Alltag einzubauen, zeigt Heiner Lauterbach in drei Workouts mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden, denen jeder Leser leicht zuhause folgen kann. Viktoria Lauterbach stellt zudem den neuen Fitness-Trend aus den USA, Tabata, vor, mit dem Frauen effizient und unkompliziert die gewünschten Körperpartien trainieren können. Außerdem verrät das Paar seine ganz persönlichen Lieblingsrezepte für Smoothies, die zu ihrer ausgewogenen Ernährung beitragen und die ideale Ergänzung zum Trainingsprogramm sind.
Liebe Leserin, lieber Leser,
Ein Wort zuvor
Leben 2.0 – die Story
Das Training – Workouts und Tabata
Besser essen – besser leben
Das Leben ändern? So geht's
Die Autoren
Workouts, die bleiben
Ihr Trainingstagebuch
Wichtiger Hinweis
Dank
Impressum
Ein Wort zuvor
Leben 2.0 – die Story
Das Training – Workouts und Tabata
Besser essen – besser leben
Das Leben ändern? So geht's
Die Autoren
Workouts, die bleiben
Ihr Trainingstagebuch
Wichtiger Hinweis
Dank
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