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Planung und Durchführung eines Ausdauertrainings. Ein Cardio-Training für Anfänger


Planung und Durchführung eines Ausdauertrainings. Ein Cardio-Training für Anfänger


1. Auflage

von: Oliver Dimmerling

6,99 €

Verlag: Grin Verlag
Format: PDF
Veröffentl.: 07.07.2020
ISBN/EAN: 9783346196637
Sprache: deutsch
Anzahl Seiten: 21

Dieses eBook erhalten Sie ohne Kopierschutz.

Beschreibungen

Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2020 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,2, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Die Arbeit erstellt ein Ausdauertrainingsprogramm für eine 47-jährige Frau und begründet die Entstehung. Die Testperson ist Trainingsbeginner und hat noch keine Erfahrungen in geplantem Ausdauertraining. Frühere Ausdauerleistungen wie Fahrrad fahren und Schwimmen hatten keine Anpassungsprozesse oder Leistungsverbesserungen zum Ziel, sondern wurden nur als Zeitvertreib ausgeübt. Zu Beginn werden die allgemeinen und biometrischen Daten von ihr erhoben. Anschließend erfolgt eine Trainingsplanung des Mesozyklus.

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