Ein Ernährungssystem, das unkompliziert und ohne Frust eine gesunde und nachhaltige Gewichtsreduzierung bei voller Leistungsfähigkeit ermöglicht.

Auf keine Extrawurst verzichten, alle Lieblingsgerichte genießen und trotzdem massiv abnehmen.

Und das Beste: Anschließend mit dem identischen Teilzeit-Diätsystem ohne Jo-Jo-Effekte sein Optimalgewicht lebenslang halten!

Herstellung und Verlag:

Books on Demand GmbH, Norderstedt

ISBN 978-3-8448-3065-1

C 2012   Andreas Christian Meyer

Als ich im Januar 2009 bei meinem bis dahin unerreichten Höchstgewicht von einhundertvierzehn Kilo angekommen war, unter Herzrhytmusstörungen litt und und kaum noch die Schnürsenkel meiner Schuhe erreichte, schwor ich mir, so jetzt werde ich abnehmen und dann nie wieder zunehmen. Ich entwickelte ein auf mich zugeschnittenes Wohlfühl-Ernährungs- und Wellnesssystem, nahm damit dreißig Kilo ab und halte nun seit Frühjahr 2010 mein Gewicht mit derselben Methode konstant. Ich nenne die Methode die Teilzeit-Diät. Mit dem Teilzeit-Diätsystem nimmt man, langfristig betrachtet, wesentlich weniger Kalorien zu sich als vorher. Von sieben Wochentagen esse und trinke ich an drei Tagen Alles, worauf ich Lust habe, jede Sünde ist erlaubt. An den vier darauf folgenden Wochentagen halte ich eine modifizierte Mittelmeer-Diät ein, köstliches, gesundes Essen mit vielen Ballaststoffen, schnell und einfach zubereitet.

Es gibt jeden Tag viel Obst und Gemüse, aber auch akzeptable Mengen Fleisch und Fisch und ordentliche Mengen Brot und Pasta, dazu viele Milchprodukte. Als Notbremse Bananen und Brot, die als Extras immer erlaubt sind, wenn die Fresslust oder der fiese Heißhunger auf Süßes unvermittelt daherkommen. Trotz der drei Schlemmertage ohne Beschränkungen nahm ich innerhalb von fünfzehn Monaten dreißig Kilo ab!

Jetzt, in der Gewichterhaltungsphase mache ich nur drei Tage in der Woche Diät, manchmal auch nur zwei. Monatelanger Diätfrust mit der sich meist automatisch anschließenden, ungebremsten Kompensationsfresserei gehört für mich schon seit Jahren der Vergangenheit an! Bye, bye Jo-Jo Effekt!

Zusätzlich radle ich regelmäßig, aber nur, wenn ich wirklich Lust dazu habe. Ganz konsequent jeden Tag betreibe ich dagegen ein kombiniertes Wellness- und Krafttraining, das insgesamt nur zehn Minuten Zeit benötigt, das Abnehmen unterstützt und das körperliche und seelische Wohlbefinden verbessert. Dazu noch ausführlich später.

Ich habe schon viele Diäten ausprobiert und für mich ist die Teilzeit-Diät die einzige, die ohne Hungern, Stress und hirnrissige Speiseplanorganisation nach den Tageszeiten funktioniert. Die Teilzeit-Diät ist weitgehend stressfrei, es ist leicht, sie ohne Quälerei und Frust lebenslang einzuhalten. Sie ist die einzige Lösung für Menschen die gerne gut essen und trinken und trotzdem schlank und gesund sein wollen. Auch Sie können dauerhaft abnehmen und sich dabei körperlich und seelisch besser fühlen als zuvor.

Die Teilzeit-Diät, wie geht das?

Die Teilzeit-Diät, du liebe Güte, das ist doch auch bloß wieder so eine neue Diät, die wieder mal nicht funktioniert, eine neue Foltermethode die mich schlussendlich noch dicker macht als ich sowieso schon bin. Das wird ihnen vielleicht jetzt gerade durch den Kopf gehen. Bei den meisten Menschen, die schon einmal eine Diät eingehalten haben, kommen bei diesem Thema leider nur negative Gefühle hoch. Das sind wahrlich keine schönen Erinnerungen: Leiden, darben, Frust für Wochen und Monate, eventuell ein kompliziertes Abstimmen der Nahrungsmittel auf die Tageszeit bei einer Trennkostdiät. Ein kurzes Erfolgserlebnis stellte sich wohl ein. Ja, es hat tatsächlich funktioniert mit dem Abnehmen, doch wenige Wochen oder Monate später war der Diäterfolg dann auch schon wieder dahin. Diese extrem frustrierende, leidvolle Erfahrung haben, genau wie ich, schon viele Menschen mit Gewichtsproblemen gemacht, oft ihr ganzes Leben lang, alle Jahre wieder.

Millionen von übergewichtigen Menschen fangen jedes Jahr im Frühling mit den besten Vorsätzen eine Diät an. Anfangs noch hoch motiviert halten sie eisern durch, leiden still vor