Sehr geehrte Leserin und Leser,
herzlichen Glückwunsch zum Erwerb dieser Entspannungsmedie, die Ihnen dabei helfen wird, wieder inneren Frieden zurückzugewinnen! Sehen Sie entspannten Zeiten entgegen! Fühlen Sie sich frei sich zurück zu holen, was Ihnen der Stress genommen hat! Starten Sie ein Leben mit Hochgenuss, in dem Sie wieder lernen auf sich selbst Rücksicht zu nehmen, indem Sie sich innerhalb von wenigen Minuten durch die Entspannungstechniken eine innere Ruhe-Oase schaffen.
Nebenbei erfahren Sie Interessantes über die Ursachen, Wirkungen und den Zweck von Stress wie Angst, Wut und Schmerz. Sie lernen die drei Säulen kennen, über die Sie Entspannung herbeiführen können und erhalten als Bonus ein paar Extra-Tipps zur Sofort-Entspannung!
Wer gestresst durch den Alltag hastet, dem entgehen viele sinnliche Momente im Leben. So jemand hat einen Tunnelblick. Er ist geschlossen für seine eigenen Ressourcen und die schönen Augenblicke und auch neue Chancen, die ihm geboten werden. Je mehr Stress er hat, desto weniger Kraft hat er, seine Aufgaben zu bewältigen. Stress blockiert nicht nur unser logisches Denken, das auch für die Lösungsfindung von Problemen zuständig ist, sondern er tötet Gehirnzellen und legt unser Immunsystem lahm. Doch wir sind dem Stress nicht willenlos ausgeliefert, wir können etwas dagegen tun! Dabei helfen Entspannungstechniken.
Wer sich im Stress befindet, dessen Gefühlswelt ist blockiert und von unangenehmen Gefühlen überlagert, die ihn unzugänglich machen für konstruktive Ideen, Freundlichkeit und die Schönheit seiner Umwelt.
Eine gestresste Person kann nicht mehr mit allen Sinnen genießen. Sie riecht zwar Gerüche, kostet aber nicht mehr den Duft von z. B. frisch gemähtem Gras oder leckerem Tee aus, sie hört zwar die Geräusche ihrer Umwelt, bleibt aber verspannt, während die Wellen am Strand sanft und beruhigend vor sich hin rauschen oder das fröhliche Vogelgezwitscher über ihr vorbei zieht - wie das restliche Leben auch.
Sie übersieht die schöne Landschaft, das Glitzern der Sonne, das sich in dem Morgentau oder in den Regentropfen widerspiegelt, der funkelnd von den Blättern der Bäume, Blumen und Gräser herab hängt. Sie nimmt kaum bewundernde oder vielleicht flirtende Blicke wahr, schmeckt nicht mehr richtig, was das Essen ihr zu bieten hat, oder wie süß und zart der Kuss des Partners sein kann. So jemand schlingt alles in sich hinein und bleibt dennoch hungrig.
Machen Sie sich frei von diesem krank machenden Stress!
In diesem Buch erhalten Sie ganze 82 Tipps und Tricks, wie Sie sich im Handumdrehen von körperlichen und seelischen Belastungen erholen und die Seele baumeln lassen können. Sie werden somit wertvolle Zeit und Energie einsparen, die Sie für Ihren Alltag und Ihre Ziele nutzen können.
Ihre Seele braucht Urlaub nach jeder Anstrengung, gerade in stressigen Situationen! Stress ist kein natürlicher Zustand, sondern Entspannung ist unser Urzustand! Gönnen Sie sich immer wieder, wann immer es nötig wird, eine angenehme Verschnaufspause! Machen Sie Ferien vom Alltag, auch wenn es nur für einige Minuten ist, und tanken Sie neue Power auf! Sie haben es sich verdient, und Sie sollten sich diesen Luxus "Leben statt gelebt zu werden" wert sein!
Entkrampfen Sie Ihre schmerzhaft kontrahierten Muskeln, senken und lockern Sie ihre Schultern, machen Sie sich frei von Sorgen und Belastungen! Gönnen Sie Ihrem Geist eine Rast. Wenn nicht Sie, wer sonst? Wenn nicht jetzt, wann dann? Nur als entspannter und gesunder Mensch können Sie sich selbst und anderen einen wirklichen Nutzen bieten. Wem es nicht gut geht, der zieht auch seine Umwelt mit in sein privates Chaos. Sorgen Sie gut für sich, und warten Sie nicht, bis es zu spät ist! Genießen Sie die Ruhe und Gelassenheit, die unweigerlich bei jeder Entspannung auftritt, und die Sie wieder in ihre innere Mitte zurück bringt!
Holen Sie sich Ihre innere Balance zurück, um mit einem wachen Geist und einem gesunden Körper Ihren Alltag mit Bravour meistern zu können! Nur ein ausgeglichener Geist kann in einem gesunden Körper wohnen.
Dieses Buch entstand aus meiner eigenen Sammlung, die ursprünglich für private Zwecke genutzt wurde. Nun stelle ich sie Ihnen zur Verfügung. Möge sie auch Ihnen gut tun und in jeder Situation helfen!
Viel Entspannung und Lesevergnügen wünscht Ihnen
Ihre Aline Kröger
Psychologische Beraterin/ Personal Coach, Fitnesstrainerin, kfm. Fremdsprachenkorrespondentin, Autorin, Autodidaktin und Hörbuchsprecherin