Details

This Book Is a Safe Space: Cute Doodles and Therapy Strategies to Support Self-Love and Wellbeing

von: Amy Tran
7,99 €
Verlag:	Alpina Publisher
Format:	EPUB
Veröffentl.:	05.07.2024
ISBN/EAN:	9785961493757
Sprache:	Russisch
Anzahl Seiten:	256

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Beschreibungen

Titelbeschreibung

Esli vy schitaete, chto nedostatochno horoshi (talantlivy, sposobny, uspeshny — nuzhnoe podcherknut); u vas nichego ne poluchaetsya, kak by vy ni staralis; sdelannuyu vami rabotu sovsem ne tsenyat; esli vy ustali lezt iz kozhi von, chtoby vas pohvalili ili hotya by zametili, — eta kniga dlya vas.
Psiholog Emi Tran sozdala ee v pomosch lyudyam s nizkoy samootsenkoy, stradayuschim ot trevozhnosti i samokontrolya, sindroma samozvantsa i perfektsionizma. Avtor prizyvaet ne boyatsya samorefleksii, razobratsya so starymi negativnymi privychkami i obzavestis poleznymi. Vy uznaete o tom, chto takoe avtomaticheskie mysli, lovushki myshleniya i glubinnye ubezhdeniya, kak oni voznikayut i zakreplyayutsya v nashem soznanii i kakimi oni byvayut. Dobrye podskazki i prostye voprosy Emi Tran uluchshayut ponimanie slozhnyh zhiznennyh situatsiy, zabavnye risunki avtora podnimayut nastroenie, a tehniki rasslableniya pomogayut snyat psihicheskoe i fizicheskoe napryazhenie. Glavnaya tsel etoy knigi — na uchit nas lyubit i prinimat sebya.